壁を使った『背骨』の体操（8の字体操）

柔軟な肋骨周辺、胸郭周辺をつくるための体操です。左右のバランス感覚の向上、横の動きのパフォーマンスアップの効果が期待できます。
「S字体操」と「菱形体操」から、順番に取り組むことがオススメです。