床で寝て行う『股関節』の体操（梨状筋のクラムシェル）

股関節の外旋動作を練習する体操です。
腰痛、膝痛、肩凝りの予防と改善効果が期待できます。
力で動かそうとするのではなく、骨盤を固定したまま、大転子(太モモの骨)が動くことに意識を向けて、丁寧に動作することが大切です。