全身(連動)のワーク– category –

運動能力の向上、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。特に、お子さんの運動能力の向上や、スポーツをされる方は試合前に神経系のトレーニングとしてオススメです。 https://vimeo.com/1041092954/60057c1249

運動能力の向上、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。自分の目では確認できない「身体の後ろ側で、手の平で足首をタッチすること」がポイントです。 https://vimeo.com/1041092775/74aa700db0

インナーマッスルの強化、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。できるだけ上半身で迎えに行かずに、「股関節から外旋させて足を持ち上げて、内くるぶしをタッチすること」がポイントです。 https://vimeo.com/1041092252/0374d94e80

膝痛の改善、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。「軸脚も一緒に下に落としながら、下の方で拍(リズム)を踏むこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1040960950/d30ff0405b

膝痛の改善、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。「身体を捻りながら、右手で左膝をタッチ→左手で右膝をタッチを、繰り返し動き続けること」がポイントです。 https://vimeo.com/1039327588/079fd42c96

腰痛改善、姿勢改善、楽な歩行の効果が期待できます。「断尿(インナーマッスル)→お尻に力入れる→もも裏に力を入れると自然と脚が持ち上がる(つま先は内側に向ける)→仙骨を前傾させる→上半身が持ち上がる」この流れを1つずつ順番に意識して行うこと、がポイ...

楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップ、身体の痛みの根本改善に必須な、重要な動きです。 すり足が上達すると、身体能力が飛躍的に上がります。小文字のχを描くように、「足を一度閉じてから開くこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1035823865/6...

楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップ、身体の痛みの根本改善に必須な、重要な動きです。右側の「手・肘・肩、腰・膝・足」を「同調させて一緒に前に出すこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1101729511/4bd0eab089?share=copy

楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップ、身体の痛みの根本改善に必須な、重要な動きです。「腰と膝を同調させながら(膝腰同側)、足がギリギリ床にすらないように進むこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1101471982/b3b57bbaa3?share=copy

「背骨から動かすバージョン、肩甲骨だけ動くバージョン」を使い分けて動かすことがポイントです。腰割りは、トレーニングとしてだけでなく・自律神経・股関節の機能・インナーマッスルが使えているかということの評価にもなる体操です。 https://vimeo.co...