眼・前庭覚のワーク– category –

現代の人はPCやスマートフォンなどを一点に見つめがちなので、どうしても眼の筋肉が固まりやすくなります。眼の体操は、全身の筋緊張をとるほか、バランス力向上や可動域の改善にも繋がります。 https://vimeo.com/1016341394/2157bf5deb

眼精疲労の改善効果が期待できます。デスクワークや、目をよく使う方などにオススメです。 https://vimeo.com/1015193885/94bde6ccf3

三半規管は、背骨まわりの筋肉や姿勢維持と関係性が深いので、姿勢改善や首や肩の痛み、腰痛の改善などへの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016341756/14ade47508

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。手と脚を浮かせたまま「胴体を、捻る→反る→丸める」ことがポイントです。無理のない範囲で、ぜひチャレンジしてしてみてください。 https://vimeo.com/105624...

眼精疲労の改善効果が期待できます。デスクワークや、目をよく使う方などにオススメです。 https://vimeo.com/1015193885/94bde6ccf3

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。「手と脚を伸ばしたまま転がること」がポイントです。 https://vimeo.com/1056208367/1f8bd80690?ts=0&share=copy

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。「脚から回る→背骨が1本ずつうごく→手がついてくる」という順番で転がること、がポイントです。 https://vimeo.com/1056208485/4e621e0f75?ts=0&share=copy

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。「背中を丸めたまま、脚の落ちる勢いで転がること」がポイントです。とても大切な身体のコントロールです。丁寧にチャレンジしてみてください。 https://vime...

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。「手を滑らせるようにして、手から転がること」がポイントです。手から動けることも、脚から動けることも、どちらも大切です。 https://vimeo.com/1056208636...

現代の人はPCやスマートフォンなどを一点に見つめがちなので、どうしても眼の筋肉が固まりやすくなります。眼の体操は、全身の筋緊張をとるほか、バランス力向上や可動域の改善にも繋がります。 https://vimeo.com/1016341394/2157bf5deb

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。手の平と肘をつきながら、「おへそを見て背中を丸めた状態を維持して転がること」がポイントです。とても大切な身体のコントロールです。丁寧にチャレンジし...

バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。「背骨を1本ずつ床につけるイメージで転がること」がポイントです。後方転倒したときの、身のこなしの練習になります。まずは手の平と肘をつけながら、丁寧に...