MENU
体の巻ワーク
体の巻ワーク①
体の巻ワーク②
芯の巻ワーク
芯の巻ワーク①
芯の巻ワーク②
芯の巻ワーク③
神経ストレッチ・スラッキング
筋肉解説
芯ノ巻-筋肉解説動画①
芯ノ巻-筋肉解説動画②
道場1分動画
すべての1分動画(新着順)
部位別ワーク検索
その他解説動画
体の巻ワーク
体の巻ワーク①
体の巻ワーク②
芯の巻ワーク
芯の巻ワーク①
芯の巻ワーク②
芯の巻ワーク③
神経ストレッチ・スラッキング
筋肉解説
芯ノ巻-筋肉解説動画①
芯ノ巻-筋肉解説動画②
道場1分動画
すべての1分動画(新着順)
部位別ワーク検索
その他解説動画
体の巻ワーク
体の巻ワーク①
体の巻ワーク②
芯の巻ワーク
芯の巻ワーク①
芯の巻ワーク②
芯の巻ワーク③
神経ストレッチ・スラッキング
筋肉解説
芯ノ巻-筋肉解説動画①
芯ノ巻-筋肉解説動画②
道場1分動画
すべての1分動画(新着順)
部位別ワーク検索
その他解説動画
ホーム
眼・前庭覚のワーク
眼・前庭覚のワーク
– category –
新着記事
人気記事
眼・前庭覚のワーク
『眼』の体操(サッカード)
現代の人はPCやスマートフォンなどを一点に見つめがちなので、どうしても眼の筋肉が固まりやすくなります。眼の体操は、全身の筋緊張をとるほか、バランス力向上や可動域の改善にも繋がります。 https://vimeo.com/1016341394/2157bf5deb
眼・前庭覚のワーク
『眼』の体操(パーミング)
眼精疲労の改善効果が期待できます。デスクワークや、目をよく使う方などにオススメです。 https://vimeo.com/1015193885/94bde6ccf3
1
2
眼・前庭覚のワーク
『眼』と『三半規管』の体操(a-VOR)
三半規管は、背骨まわりの筋肉や姿勢維持と関係性が深いので、姿勢改善や首や肩の痛み、腰痛の改善などへの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016341756/14ade47508
眼・前庭覚のワーク
身体を伸ばして『真横に転がる体操』④
バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。手と脚を浮かせたまま「胴体を、捻る→反る→丸める」ことがポイントです。無理のない範囲で、ぜひチャレンジしてしてみてください。 https://vimeo.com/105624...
眼・前庭覚のワーク
『眼』の体操(パーミング)
眼精疲労の改善効果が期待できます。デスクワークや、目をよく使う方などにオススメです。 https://vimeo.com/1015193885/94bde6ccf3
眼・前庭覚のワーク
身体を伸ばして『真横に転がる体操』①
バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。「手と脚を伸ばしたまま転がること」がポイントです。 https://vimeo.com/1056208367/1f8bd80690?ts=0&share=copy
眼・前庭覚のワーク
身体を伸ばして『真横に転がる体操』②
バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。「脚から回る→背骨が1本ずつうごく→手がついてくる」という順番で転がること、がポイントです。 https://vimeo.com/1056208485/4e621e0f75?ts=0&share=copy
眼・前庭覚のワーク
身体を丸めて『前後に転がる体操』①(前庭覚の刺激、大腰筋の活性化)
バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。「背中を丸めたまま、脚の落ちる勢いで転がること」がポイントです。とても大切な身体のコントロールです。丁寧にチャレンジしてみてください。 https://vime...
眼・前庭覚のワーク
身体を伸ばして『真横に転がる体操』➂
バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。「手を滑らせるようにして、手から転がること」がポイントです。手から動けることも、脚から動けることも、どちらも大切です。 https://vimeo.com/1056208636...
眼・前庭覚のワーク
『眼』の体操(サッカード)
現代の人はPCやスマートフォンなどを一点に見つめがちなので、どうしても眼の筋肉が固まりやすくなります。眼の体操は、全身の筋緊張をとるほか、バランス力向上や可動域の改善にも繋がります。 https://vimeo.com/1016341394/2157bf5deb
眼・前庭覚のワーク
身体を丸めて『前後に転がる体操』②(前庭覚の刺激、大腰筋の活性化、形を維持するモーターコントロール)
バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。手の平と肘をつきながら、「おへそを見て背中を丸めた状態を維持して転がること」がポイントです。とても大切な身体のコントロールです。丁寧にチャレンジし...
眼・前庭覚のワーク
身体を丸めて『前後に転がる体操』➂(前庭覚の刺激、大腰筋の活性化、形を維持するモーターコントロール)
バランス力向上、インナーマッスル活性化、身体の各部位の根本的な痛み改善効果が期待できます。「背骨を1本ずつ床につけるイメージで転がること」がポイントです。後方転倒したときの、身のこなしの練習になります。まずは手の平と肘をつけながら、丁寧に...
閉じる