足のワーク– category –
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『足首周りの関節』の体操（足根骨のマッピング）
捻挫の経験がある、靴を履いて生活している、偏平足の方は、積極的に行ってほしい体操です。仕事中や、家事の最中でもできる動きなのでオススメです。 https://vimeo.com/1016596519/849a89d95b -
『足の指』の体操②（トゥーズワームウォーク）
身体の衰えは、足裏から始まります。少し難しい動きですが、椅子に座った状態からチャレンジしてみてください。足指でタオルを引き寄せるのではなく、足指を動かすことで自分の身体が移動することがポイントです。 https://vimeo.com/1016596314/083a37ceb3 -
『足の指』の体操①（フットウェーブ）
複雑な動作ではないものの、動かそうとすると出来ないことが多い身体の部分です。O脚、ヒールを履く方、捻挫の経験がある方にオススメです。 https://vimeo.com/1016596007/140edc2b23 -
『足の踵』の体操
膝の痛みや足の疲労の改善、美脚にも効果が期待できます。 https://vimeo.com/1015951916/ad411a7c00 -
『足の爪先』の体操
膝の痛みや足の疲労の改善、美脚にも効果が期待できます。 https://vimeo.com/1015952046/c30db7a36d -
『足首』の体操（足首回し）
脚痩せ、基礎代謝向上などの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1015951827/aee6817841
