骨盤のワーク– category –
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仰向けで寝て行う『骨盤』の体操（ヒップリフト）
姿勢改善、ヒップアップ、歩くのが速くなる効果などが期待できます。 https://vimeo.com/1016591697/4feab9001b -
仰向けで寝て行う『骨盤』の体操（ペルビックチルト）
骨盤の前後の動きが良くなることで下腹部の引き締め、姿勢、冷えや浮腫の改善が期待できます。 https://vimeo.com/1016591588/6d283f1b69 -
『腰ブルブル体操』（小脳のアセスメント）
腰まわりや股関節周辺の筋肉を緩め、下半身の力を抜く効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016591552/511b10f0d2 -
『骨盤』の体操
骨盤の動きの感覚を掴むために効果的なワークで、仙腸関節の動きを良くする効果も期待できます。寝た状態での動作なので、力を抜いて行いやすい体操です。 https://vimeo.com/1016591341/ff7d28cb78 -
『骨盤』の体操
歩行、立つ、座る、スポーツなどあらゆる動作で大切になる仙腸関節の動きを良くするために効果的なワークです。 https://vimeo.com/1016355143/2a17cb6818 -
『膝腰挙げ(ひざこしあげ)』
歩くのが速くなったり、脚痩せ、ヒップアップ、ウエスト痩せなど様々な効果が期待できます。 https://vimeo.com/1015950765/05b41fb510
