肩関節・肩甲骨のワーク– category –

楽な歩行、インナーマッスル活性化、美脚効果が期待できます。「肩甲骨を開いたまま、腕と脚を同時に外旋する(外に向ける)こと」がポイントです。 https://vimeo.com/1056206106/9a8d7c02db?ts=0&share=copy

身体各部位の痛み改善、楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。右肘を放り投げるイメージで、「右の肩の後ろと、右のお尻を叩くこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1045263589/4256e069d6?ts=0&share=copy

身体各部位の痛み改善、楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。肘から先を放り投げるイメージで、「肩の後ろとお尻を叩くこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1045263361/201a6204fb?ts=0&share=copy

身体各部位の痛み改善、楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。身体に巻きつけるイメージで、「胸と腰を叩くこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1045263143/7cdd6a48a3?ts=0&share=copy

身体各部位の痛み改善、楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。足幅を狭くして行うことで、「小脳を刺激する(バランストレーニングになる)こと」がポイントです。 https://vimeo.com/1102459130/9426322604?share=copy

身体各部位の痛み改善、楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。足幅を狭くして行うことで、「小脳を刺激する(バランストレーニングになる)こと」がポイントです。 https://vimeo.com/1102385763/1629b9bf1f?share=copy

首凝り・肩凝り解消、姿勢改善、楽な呼吸の実現効果が期待できます。「背中を丸めた状態で、腕と背中の筋肉を縮めながら、手を持ち上げること」がポイントです。 https://vimeo.com/1042872115/b0474e8948

首凝り・肩凝り解消、インナーマッスルの活性化、楽な呼吸の実現効果が期待できます。「背中を丸めた状態で、肩から内と外に返すこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1041484666/be75010d27

「背骨から動かすバージョン、肩甲骨だけ動くバージョン」を使い分けて動かすことがポイントです。腰割りは、トレーニングとしてだけでなく・自律神経・股関節の機能・インナーマッスルが使えているかということの評価にもなる体操です。 https://vimeo.co...

上腕三頭筋は、通称「二の腕」と呼ばれる部位です。肩痛の改善、二の腕の冷え解消や、引き締め効果が期待できます。二の腕は、感覚が鈍くなりやすい部位です。『上腕三頭筋』の体操①で、縮める感覚が分かりにくかった方は、こちらの体操から取り組んでみて...