背骨のワーク– category –
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椅子で行う『肋骨』の体操（菱形体操応用）
肩凝りの改善、ウエスト痩せなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016099320/175bd10741 -
『背骨』の解説➂ ～痛みとの関係性～
身体に痛みがある方ほど、背骨が真っ直ぐで、背骨の動きが悪いというデータがあります。特に、胸の部分(胸郭)の可動域を出すことで、痛みの改善効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016099105/4c71b817a0 -
椅子で行う『背骨』の体操①（脊椎3面運動）
背骨を横方向に、交互にゆっくり倒すことで、肩凝りや姿勢改善の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016098215/8b6ddc7acb -
椅子で行う『背骨』の体操②（脊椎3面運動）
肩凝りの改善、ウエスト痩せなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016098885/828494aeed -
『背骨』の解説② ～筋力との関係性～
背骨のS字湾曲は、衝撃吸収という重要な役割があります。背骨の衝撃吸収率を向上させると、自然と筋力も向上します。 https://vimeo.com/1016099741/a936dd8177 -
『背骨』の解説① ～衝撃吸収との関係性～
『背骨』の解説① ～衝撃吸収との関係性～ https://vimeo.com/1016096904/66ec168ed8 -
『膝腰挙げ(ひざこしあげ)』
歩くのが速くなったり、脚痩せ、ヒップアップ、ウエスト痩せなど様々な効果が期待できます。 https://vimeo.com/1015950765/05b41fb510
