О脚・X脚– tag –
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『股関節』の体操②（股関節の内旋・外旋）
膝や足首の負担が減るほか、小脳の活性化にもつながります。足さばきや回転、バランス感覚の向上が期待できます。バンドによるアシストがあるとより力を抜きやすくなります。(今回はバンドを使用していますが、バスタオルなどでも代用可能です。) https://... -
『足の指』の体操②（トゥーズワームウォーク）
身体の衰えは、足裏から始まります。少し難しい動きですが、椅子に座った状態からチャレンジしてみてください。足指でタオルを引き寄せるのではなく、足指を動かすことで自分の身体が移動することがポイントです。 https://vimeo.com/1016596314/083a37ceb3 -
『足の指』の体操①（フットウェーブ）
複雑な動作ではないものの、動かそうとすると出来ないことが多い身体の部分です。O脚、ヒールを履く方、捻挫の経験がある方にオススメです。 https://vimeo.com/1016596007/140edc2b23
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