お腹引き締め– tag –

腰が反らない様に背中を押しつけたまま動くことで、インナーマッスル(腹横筋や大腰筋)が働き、体幹の安定、下腹部の引き締め、美脚の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016592546/ae1310b116

息を吐く時に、足裏で壁を押しながら、床に背中を押しつけ、少し強めに吐きます。息を強く吐くことで腹横筋が働き、体幹の安定、下腹部の引き締め、ウエストの引き締めの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016592480/32601c5540

肋骨の下の方を、息を吐く時に内側に閉じていくイメージで少し強めに吐きます。息を強く吐くことで腹横筋が働き、体幹の安定、下腹部の引き締め、ウエストの引き締めの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016592413/1f7ef7770b

脚痩せ、ヒップアップ、歩くのが速くなる効果などが期待できます。 https://vimeo.com/1016592192/2eec23f363

姿勢改善、ヒップアップ、歩くのが速くなる効果などが期待できます。 https://vimeo.com/1016591697/4feab9001b

骨盤の前後の動きが良くなることで下腹部の引き締め、姿勢、冷えや浮腫の改善が期待できます。 https://vimeo.com/1016591588/6d283f1b69

ヒップアップ、ぽっこりお腹解消の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1101416525/627a232725?share=copy

お腹の引き締め、姿勢改善の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016332130/9a63f7be8f

ヒップアップ、お腹の引き締め効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016333292/d47a129344