ヒップアップ– tag –

肩凝り解消、楽な歩行、ヒップアップ効果が期待できます。「骨盤を動かさないようにコントロールしながら、股関節を内旋・外旋(内ひねり・外ひねり)すること」がポイントです。 https://vimeo.com/1102361115/d82d7573e1?share=copy

ヒップアップ、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。「後ろにクロスした脚側のお尻が、伸ばされているのを感じながら動作すること」がポイントです。 https://vimeo.com/1102358104/c93e5a54b7?share=copy

ヒップアップ、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。正面から見た時に、前脚の「股関節・膝・つま先が一直線に揃うように動作すること」がポイントです。 https://vimeo.com/1039327128/e82d366032

股関節の動きと、骨盤の動きを連動させる体操です。楽な歩行、膝痛改善、ヒップアップの効果も期待できます。 https://vimeo.com/1029566080/0e3fe69d36?ts=0&share=copy

体芯力の代表的な動き「膝腰同側(膝と腰の連動)」を癖づけるほか、楽な歩行、膝痛改善、ヒップアップの効果も期待できます。力で動かそうとするのではなく、身体が開かない様に、膝を床に押しつけながら、丁寧に動くことが大切です。 https://vimeo.com/10...

体芯力の代表的な動き「膝腰同側(膝と腰の連動)」を癖づけるほか、膝痛改善やヒップアップの効果も期待できます。まずは、壁に膝を付けた状態から行い、慣れてきたら壁を使わずにチャレンジするのがオススメです。 https://vimeo.com/1026294125/9eb37d8ed4

体芯力の代表的な動き「膝腰同側(膝と腰の連動)」を癖づけるほか、膝痛改善やヒップアップの効果も期待できます。 https://vimeo.com/1016595853/2de8a59b62

体芯力の代表的な動き「膝腰同側(膝と腰の連動)」を癖づけるほか、膝痛改善やヒップアップの効果も期待できます。 https://vimeo.com/1016595637/ff8421ab1f

脚痩せ、ヒップアップ、歩くのが速くなる効果などが期待できます。 https://vimeo.com/1016592192/2eec23f363

姿勢改善、ヒップアップ、歩くのが速くなる効果などが期待できます。 https://vimeo.com/1016591697/4feab9001b