二の腕痩せ– tag –
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『上腕三頭筋』の体操②（上腕三頭筋を伸ばして活性化）
上腕三頭筋は、通称「二の腕」と呼ばれる部位です。肩痛の改善、二の腕の冷え解消や、引き締め効果が期待できます。二の腕は、感覚が鈍くなりやすい部位です。『上腕三頭筋』の体操①で、縮める感覚が分かりにくかった方は、こちらの体操から取り組んでみて... -
『上腕三頭筋』の体操①（上腕三頭筋を縮めて活性化）
上腕三頭筋は、通称「二の腕」と呼ばれる部位です。巻き肩や肩痛の改善、二の腕の引き締め効果が期待できます。感覚が鈍くなりやすい部位なので、まずは縮めて、筋肉の位置を認識させることで、活性化することが重要です。 https://vimeo.com/1030994752/6... -
『肩甲骨』の体操（肩甲骨の分離動作）
肩凝りの解消、二の腕の引き締め、股関節痛の改善の効果が期待できます。力で動かそうとするのではなく、手をお腹につけたまま、丁寧に肩を動かそうと「意識を向けること」がポイントです。 https://vimeo.com/1030994451/9b6b7a48d4 -
『肩』の体操④（肩の内旋・外旋）
肩のインナーマッスルの活性化により、巻き肩、四十肩・五十肩、二の腕痩せの改善効果が期待できます。 https://vimeo.com/1015951562/e08d86507b -
『肩』の体操③（肩の内旋・外旋）
肩のインナーマッスルの活性化により、巻き肩や肩凝りの改善、二の腕痩せの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1015951416/feb2ece09b -
『肩』の体操②（肩の内旋・外旋）
巻き肩や肩凝りの改善、二の腕痩せの効果が期待できます。体幹部の筋肉の活性化にもオススメです。 https://vimeo.com/1015951264/8986c7896e -
『肩』の体操①（肩の外旋）
巻き肩や肩凝りの改善、二の腕痩せの効果が期待できます。デスクワークの合間にオススメです。 https://vimeo.com/1015950984/c1187557a9
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