内もも– tag –
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『片脚バッタ』
膝痛改善、楽な歩行、美脚の効果が期待できます。疲れるまで頑張って行うのではなく、つま先を内側に向けて脚を持ち上げることで、「内ももの筋肉を使う感覚を掴むこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1039326819/21cfb85729 -
『内モモの筋肉』を『伸ばして活性化』する体操（内転筋のアクチベーション）
太モモ外側の張りの改善、足の疲れの解消、バランス感覚の獲得などの効果が期待できます。筋肉は鍛えるのではなく、使えるように活性化してあげることが重要です。縮める感覚と伸ばす感覚、どちらも大切です。 https://vimeo.com/1022833536/2b226fd1c2 -
『内モモの筋肉』を『縮めて活性化』する体操（内転筋のアクチベーション）
太モモ外側の張りの改善、足の疲れの解消、バランス感覚の獲得などの効果が期待できます。筋肉は鍛えるのではなく、使えるように活性化してあげることが重要です。縮める感覚と伸ばす感覚、どちらも大切です。 https://vimeo.com/1022830550/c1c9c7431f
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