内旋・外旋– tag –
-
『脚パタパタ体操』（膝腰同側)
「膝と腰を連動させる」という体芯力の代表的な動きを癖づけるほか、体幹から身体を使う感覚も養います。 https://vimeo.com/1101418296/1650a31b17?share=copy -
床で行う『お尻』のストレッチ②（閉鎖神経のスラッキング）
股関節の可動域を出したり、ヒップアップの効果も期待できます。 https://vimeo.com/1016339105/a81c8e5eab -
床で行う『お尻』のストレッチ①
ヒップアップ、美脚の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016338592/c4148f0bc9 -
椅子で行う『お尻』のストレッチ
ヒップアップ、美脚の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016336613/cf4afe3a22
12