呼吸改善– tag –

肩凝り、首こり、姿勢改善の効果が期待できるほか、腕振りがしやすくなることで歩行や走行速度の向上が期待できます。 https://vimeo.com/1016591967/8521fdb342

姿勢改善、呼吸が深くなることで冷えや浮腫の改善、肩凝り、腰痛、膝の痛みなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016591303/dad5f79e9d

他の2種類(側屈の動き・背骨を反らしたり丸めたりする動き)と合わせておこなうと、背骨を動かす感覚や背中まわりの筋肉が伸びる感覚が得られるかと思います。 https://vimeo.com/1016590928/89cf4a89c9

少し難しく感じられるかもしれませんが、『動かそう！』と意識を向けるだけでも神経への働きかけになります。 https://vimeo.com/1016590878/9f271d0b0b

側屈の動き(身体を横に倒す動き)は、膝腰同側をはじめとした体幹の動きをつくる上で、とても重要になります。 https://vimeo.com/1016590809/b066ab6c15

身体の前側の筋肉が伸びて、胸が開きやすくなり、猫背や巻き肩の改善が期待できます。 https://vimeo.com/1016590727/81b4f7d681

腰痛や膝の痛み、姿勢改善などの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016344559/708e32e414

背骨の横の動きが良くなることで眼精疲労の改善、肋骨周りの動きが良くなることで呼吸が深くなることが期待できます。また、歩くのが楽になったり、バランスが良くなったりなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016344228/6fd2643e70

舌の動きは呼吸に関係するほか、首をはじめとした背骨の動きや、全身の筋緊張とも関係性があります。舌を動かすことで、これらの改善が期待できます。また、特に女性には嬉しい首回り、顔瘦せの効果も期待できます。 https://vimeo.com/1016341196/22254488db

舌の動きは呼吸に関係するほか、首をはじめとした背骨の動きや、全身の筋緊張とも関係性があります。舌を動かすことで、これらの改善が期待できます。また、特に女性には嬉しい首回り、顔瘦せの効果も期待できます。 https://vimeo.com/1016339943/1cbae8c765