姿勢改善– tag –
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『骨盤』の体操
骨盤の動きの感覚を掴むために効果的なワークで、仙腸関節の動きを良くする効果も期待できます。寝た状態での動作なので、力を抜いて行いやすい体操です。 https://vimeo.com/1016591341/ff7d28cb78 -
『三日月体操』
姿勢改善、呼吸が深くなることで冷えや浮腫の改善、肩凝り、腰痛、膝の痛みなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016591303/dad5f79e9d -
『胸周り』の体操（小胸筋のストレッチ）
身体の前側の筋肉が伸びて、胸が開きやすくなり、猫背や巻き肩の改善が期待できます。 https://vimeo.com/1016590727/81b4f7d681 -
『壁を使ったブリッジ』の体操（脊柱起立筋の活性化）
姿勢改善や眼精疲労をとる効果が期待できます。また、バランス感覚の向上も期待できるので、運動をされる方にもオススメです。 https://vimeo.com/1016481713/e98a303084 -
『骨盤』の体操
歩行、立つ、座る、スポーツなどあらゆる動作で大切になる仙腸関節の動きを良くするために効果的なワークです。 https://vimeo.com/1016355143/2a17cb6818 -
『お腹』を伸ばす体操
腰痛や膝の痛み、姿勢改善などの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016344559/708e32e414 -
『背中』を伸ばす体操
背骨の横の動きが良くなることで眼精疲労の改善、肋骨周りの動きが良くなることで呼吸が深くなることが期待できます。また、歩くのが楽になったり、バランスが良くなったりなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016344228/6fd2643e70 -
『眼』と『三半規管』の体操（a-VOR）
三半規管は、背骨まわりの筋肉や姿勢維持と関係性が深いので、姿勢改善や首や肩の痛み、腰痛の改善などへの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016341756/14ade47508 -
椅子で行う『骨盤』の体操（膝腰同側）
ヒップアップ、ぽっこりお腹解消の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1101416525/627a232725?share=copy -
椅子で行う『背骨』の体操➂（脊椎3面運動）
お腹の引き締め、姿勢改善の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016332130/9a63f7be8f
