手首– tag –
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床で行う『肘回し』の体操
肩関節の可動域改善や肩凝り解消、二の腕の引き締めなどの効果が期待できます。また、肘肩同側動作の動きを促進させるためにも効果的なワークです。 https://vimeo.com/1016481402/10d865a9a8 -
床で行う『手首』の体操
手首・肘・肩まで繋げて動かすことで、肩凝り解消効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016355873/4c6950937e -
『手首』の体操①（手首の8の字体操）
肩凝りの改善、二の腕痩せの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1015952194/5222f47342 -
『手首』の体操②（手首の8の字体操)
肩凝りの改善、二の腕痩せの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1015952476/28b4a29ddf -
『波打ち指体操』（フィンガーウェーブ）
肩の緊張が強い、手に力が入りがち、指を使う作業が多い方にオススメです。 https://vimeo.com/1015950546/e3c9d8e075 -
『肘』の体操（ラップス）
脳の働きを活性化するトレーニングであり、小脳の働きのテストです。 https://vimeo.com/1015950324/15158d3f02 -
『指』の運動（指回し）
スマホやパソコンなど、手を使う作業した日に、指の動きを取り戻す体操としてオススメです。 https://vimeo.com/1015950053/598057df27
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