梨状筋– tag –

股関節の外旋動作を練習する体操です。腰痛、膝痛、肩凝りの予防と改善効果が期待できます。力で動かそうとするのではなく、骨盤を固定したまま、大転子(太モモの骨)が動くことに意識を向けて、丁寧に動作することが大切です。 https://vimeo.com/10275011...