歩行– tag –
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『歩行』⑨ ～タオルを使って側屈しながら歩く～
※長めのタオルorゴムチューブを使用します。「右脚を一歩出す&上半身を右に倒す→左脚を一歩出す&上半身を左に倒す」をテンポよく繰り返すことがポイントです。体幹部が動いて、鳩尾から脚が使える感覚をつかめるようにチャレンジしてみてください... -
『歩行』⑧ ～タオルを使って骨盤を持ち上げる～
※長めのタオルorゴムチューブを使用します。「手をなるべく高い位置でキープしたまま、腰から持ち上げて足踏みをすること」がポイントです。 https://vimeo.com/1055804356/5452f29a4a?ts=0&share=copy -
『歩行』⑦ ～タオルを使ってツイストしながら歩く～
※長めのタオルorゴムチューブを使用します。顔は正面をキープしたまま、「右脚を一歩出す&上半身を右に捻る→左脚を一歩出す&上半身を左に捻る」をテンポよく繰り返すことがポイントです。 https://vimeo.com/1055804076/f3b77f6b93?ts=0&share... -
『歩行』⑥ ～タオルを使って上半身ツイスト～
※長めのタオルorゴムチューブを使用します。顔は正面をキープしたまま、「肋骨は閉じて、肩甲骨は開きながら捻ること」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803972/bd9ddc8199?ts=0&share=copy -
『歩行』➄ ～ツイストしながら歩く～
右脚を一歩出す&上半身を右に捻る→左脚を一歩出す&上半身を左に捻る動作を、「テンポよく繰り返すこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803876/c5569fc019?ts=0&share=copy -
『歩行』④ ～上半身ツイストと下半身ツイストを繋ぐ～
顔は正面をキープしたまま、鳩尾から「上半身を右に捻り、下半身は左に捻ること」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803809/b68c5e1c1c?ts=0&share=copy -
『歩行』➂ ～下半身ツイスト～
胸から上は正面方向をキープしたまま、「真横に向かって、腰と脚を捻ること」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803689/297dbcf6a1?ts=0&share=copy -
『歩行』② ～一歩出して上半身ツイスト～
顔は正面方向をキープしたまま、「右脚を一歩出す→胸と手を一緒に右に捻る」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803607/461697264a?ts=0&share=copy -
『歩行』① ～上半身ツイスト～
顔は正面方向をキープしたまま、「胸と手を一緒に捻ること」がポイントです。 https://vimeo.com/1055803524/e50e7d0ea0?ts=0&share=copy -
『スワイショウ』応用編➄ ～同側の肩後ろを叩く～
身体各部位の痛み改善、楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。右肘を放り投げるイメージで、「右の肩の後ろと、右のお尻を叩くこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1045263589/4256e069d6?ts=0&share=copy
