歩行– tag –

運動能力の向上、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。自分の目では確認できない「身体の後ろ側で、手の平で足首をタッチすること」がポイントです。 https://vimeo.com/1041092775/74aa700db0

インナーマッスルの強化、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。できるだけ上半身で迎えに行かずに、「股関節から外旋させて足を持ち上げて、内くるぶしをタッチすること」がポイントです。 https://vimeo.com/1041092252/0374d94e80

膝痛の改善、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。「軸脚も一緒に下に落としながら、下の方で拍(リズム)を踏むこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1040960950/d30ff0405b

膝痛の改善、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。「身体を捻りながら、右手で左膝をタッチ→左手で右膝をタッチを、繰り返し動き続けること」がポイントです。 https://vimeo.com/1039327588/079fd42c96

ヒップアップ、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。「後ろにクロスした脚側のお尻が、伸ばされているのを感じながら動作すること」がポイントです。 https://vimeo.com/1102358104/c93e5a54b7?share=copy

ヒップアップ、バランス力の向上、楽な歩行の実現が期待できます。正面から見た時に、前脚の「股関節・膝・つま先が一直線に揃うように動作すること」がポイントです。 https://vimeo.com/1039327128/e82d366032

腰痛改善、姿勢改善、楽な歩行の効果が期待できます。「断尿(インナーマッスル)→お尻に力入れる→もも裏に力を入れると自然と脚が持ち上がる(つま先は内側に向ける)→仙骨を前傾させる→上半身が持ち上がる」この流れを1つずつ順番に意識して行うこと、がポイ...

膝痛改善、楽な歩行、美脚の効果が期待できます。疲れるまで頑張って行うのではなく、つま先を内側に向けて脚を持ち上げることで、「内ももの筋肉を使う感覚を掴むこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1039326819/21cfb85729

楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップ、身体の痛みの根本改善に必須な、重要な動きです。 すり足が上達すると、身体能力が飛躍的に上がります。小文字のχを描くように、「足を一度閉じてから開くこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1035823865/6...

楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップ、身体の痛みの根本改善に必須な、重要な動きです。右側の「手・肘・肩、腰・膝・足」を「同調させて一緒に前に出すこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1101729511/4bd0eab089?share=copy