美脚– tag –

楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップ、美脚効果が期待できます。股関節・骨盤・腕を連動させるイメージで、「一度沈んでから、腰骨と同時に胸を出すこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1102374723/abf3d91658?share=copy

楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップ、美脚効果が期待できます。股関節・骨盤・腕を連動させるイメージで、「股関節と腕を同時に内旋(内ひねり)→外旋(外ひねり)すること」がポイントです。 https://vimeo.com/1102370759/80a39bfa5f?share=copy

楽な歩行、インナーマッスル活性化、美脚効果が期待できます。「股関節と骨盤を連動させながら、鳩尾(みぞおち)から一緒に動かすこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1102367925/34f215c7b0?share=copy

膝痛改善、楽な歩行、美脚の効果が期待できます。疲れるまで頑張って行うのではなく、つま先を内側に向けて脚を持ち上げることで、「内ももの筋肉を使う感覚を掴むこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1039326819/21cfb85729

膝痛改善、楽な歩行、美脚の効果が期待できます。力で脚を引き寄せようとするのではなく、「骨盤と脚を同調させて胸に近づけるイメージ」で行うことがオススメです。 https://vimeo.com/1034416899/628d6d7452

膝痛改善、楽な歩行、美脚の効果が期待できます。足先でまたぐのではなく、「膝と腰でまたぐ（膝腰同側）」イメージで、ゆっくり動作することがオススメです。 https://vimeo.com/1034416787/087dc1f61f