肩こり– tag –
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手のひらから親指・人差し指・中指にかけて支配する『正中神経』を『縮める』体操（正中神経のスラッキング）
親指～中指・手首・首の痛みや違和感の改善、握力の改善が期待できます。 https://vimeo.com/1016594108/dae9f676c8 -
手の小指側・手首・肘の内側にかけて支配する『尺骨神経』を『縮める』体操（尺骨神経のスラッキング）
手の小指側・肘の内側・肩、の痛みや違和感の改善が期待できます。 https://vimeo.com/1016593356/08b624b123 -
手の小指側・手首・肘の内側にかけて支配する『尺骨神経』を『伸ばす』体操（尺骨神経のストレッチ）
手の小指側・手首・肘の内側、の痛みや違和感の改善が期待できます。 https://vimeo.com/1016593245/8b3f4dccd5 -
手の甲から親指・人差し指・中指にかけて支配する『橈骨神経』を『伸ばす』体操（橈骨神経のストレッチ）
腱鞘炎、バネ指、肘の痛みなどの改善が期待できます。 https://vimeo.com/1016593155/331083fc41 -
手の平から親指・人差し指・中指にかけて支配する『正中神経』を『伸ばす』体操（正中神経のストレッチ）
肩凝り、首こり、指先の冷え性などの改善が期待できます。 https://vimeo.com/1016592924/429f931f65 -
『首』の体操（頸椎7番のマッピング、頸椎の側屈、頸椎の回旋）
首の動きは、眼と強い繋がりがあります。また、腕の神経のほとんどは首から始まるため、首のエクササイズで、肩や腕の痛みの改善も期待できます。 https://vimeo.com/1016592783/d45b10a27b -
仰向けで寝て行う『肩甲骨』の体操
肩凝り、首こり、姿勢改善の効果が期待できるほか、腕振りがしやすくなることで歩行や走行速度の向上が期待できます。 https://vimeo.com/1016591967/8521fdb342 -
『三日月体操』
姿勢改善、呼吸が深くなることで冷えや浮腫の改善、肩凝り、腰痛、膝の痛みなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016591303/dad5f79e9d -
『胸周り』の体操（小胸筋のストレッチ）
身体の前側の筋肉が伸びて、胸が開きやすくなり、猫背や巻き肩の改善が期待できます。 https://vimeo.com/1016590727/81b4f7d681 -
ボールを使った『肩』の体操②（立体8の字回旋）
複雑な手先の動きをすると、脳の中でも小脳という部分の活性化につながると言われています。小脳には、・手足の協調性やバランス感覚を養う・眼球を動かすなどの役割があります。 https://vimeo.com/1016482024/ebd37eb0b7
