肩こり– tag –
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ボールを使った『肩』の体操①（立体8の字回旋）
肩凝り解消や二の腕の引き締め、可動域改善、肘肩同側動作の促進が期待できます。また、すこし難しい動きですので小脳の活性化の効果も期待できます。 https://vimeo.com/1016481899/e604f5f813 -
床で行う『肘回し』の体操
肩関節の可動域改善や肩凝り解消、二の腕の引き締めなどの効果が期待できます。また、肘肩同側動作の動きを促進させるためにも効果的なワークです。 https://vimeo.com/1016481402/10d865a9a8 -
床で行う『手首』の体操
手首・肘・肩まで繋げて動かすことで、肩凝り解消効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016355873/4c6950937e -
『顎』の体操（三叉神経のトレーニング）
顎を支配している三叉神経という神経は、脳の硬膜や内臓との関係性が深く、頭痛や肩凝り、内臓の働きの改善などの効果が期待できます。小顔になりたい方にもオススメです。 https://vimeo.com/1016343082/119cadbf04 -
『顎』の体操（三叉神経のトレーニング）
顎の動きは、歯のかみ合わせや内臓の働き、顔～肩にかけての筋肉と関係性が深いです。顔の左右差が気になる方に、特にオススメの体操です。 https://vimeo.com/1016342327/87291e35ec -
『眼』と『三半規管』の体操（a-VOR）
三半規管は、背骨まわりの筋肉や姿勢維持と関係性が深いので、姿勢改善や首や肩の痛み、腰痛の改善などへの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016341756/14ade47508 -
『背骨』の解説⑧ ～呼吸との関係性～
背骨の動きは、呼吸に重要な肋骨や横隔膜の動きに直接的な関係があります。これらの動きが悪くなると、呼吸時に肩が上下してしまい、肩凝りに繋がる恐れがあります。 https://vimeo.com/1016337338/8635b8e168 -
椅子で行う『肋骨』の体操（菱形体操応用）
肩凝りの改善、ウエスト痩せなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016099320/175bd10741 -
椅子で行う『背骨』の体操①（脊椎3面運動）
背骨を横方向に、交互にゆっくり倒すことで、肩凝りや姿勢改善の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016098215/8b6ddc7acb -
椅子で行う『背骨』の体操②（脊椎3面運動）
肩凝りの改善、ウエスト痩せなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016098885/828494aeed
