肩甲骨– tag –
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首から脇の下にかけて支配する『腋窩神経』を『伸ばす』体操（腋窩神経のストレッチ）
肩周辺の痛みの改善、肩の動きがスムーズになることが期待できます。動画の説明のように、様々な順序で試して、色々な方向から神経に刺激を入れてみてください。 https://vimeo.com/1016595481/451092b584 -
肩から腕にかけて支配する『筋皮神経』を『伸ばす』体操（筋皮神経のストレッチ）
腕と肩の動きがスムーズになり、二の腕痩せの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016595200/2208afcceb -
『肘・肩回し』の体操
肩痛・肩凝り、肘痛、手首痛の改善効果が期待できます。少し難しい動きなので、「肘回し①」と「肘回し②」の体操から順番に、チャレンジするのがオススメです。 https://vimeo.com/1016595129/63eeef6baf -
『肘回し』の体操②
肩痛・肩凝り、肘痛、手首痛の改善効果が期待できます。少し難しい動きなので、「肘回し①」の体操から順番に行うのがオススメです。 https://vimeo.com/1016594933/11d4c902f2 -
『肘回し』の体操①
肩凝り・肩痛、肘痛、手首痛の改善効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016594877/9bff0c974a -
肩甲骨まわりの筋肉『ローテーターカフ』の体操②（肩甲上神経のスラッキング）
ローテーターカフを活性化することにより、肩甲骨の動きが良くなり、四十肩・五十肩や、投げる動作の改善効果が期待できます。肩が上がりにくい人にも、オススメです。 https://vimeo.com/1016594779/0d2dad3027 -
肩甲骨まわりの筋肉『ローテーターカフ』の体操①（肩甲上神経のストレッチ）
ローテーターカフを動かすことにより、肩甲骨の動きが良くなり、四十肩・五十肩や、肘の痛み、投げる動作の改善効果が期待できます。肩が上がりにくい人にも、オススメです。 https://vimeo.com/1016594521/c396ed37f2 -
仰向けで寝て行う『肩甲骨』の体操
肩凝り、首こり、姿勢改善の効果が期待できるほか、腕振りがしやすくなることで歩行や走行速度の向上が期待できます。 https://vimeo.com/1016591967/8521fdb342 -
ボールを使った『肩』の体操②（立体8の字回旋）
複雑な手先の動きをすると、脳の中でも小脳という部分の活性化につながると言われています。小脳には、・手足の協調性やバランス感覚を養う・眼球を動かすなどの役割があります。 https://vimeo.com/1016482024/ebd37eb0b7 -
ボールを使った『肩』の体操①（立体8の字回旋）
肩凝り解消や二の腕の引き締め、可動域改善、肘肩同側動作の促進が期待できます。また、すこし難しい動きですので小脳の活性化の効果も期待できます。 https://vimeo.com/1016481899/e604f5f813
