肩痛– tag –
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『上腕三頭筋』の体操②（上腕三頭筋を伸ばして活性化）
上腕三頭筋は、通称「二の腕」と呼ばれる部位です。肩痛の改善、二の腕の冷え解消や、引き締め効果が期待できます。二の腕は、感覚が鈍くなりやすい部位です。『上腕三頭筋』の体操①で、縮める感覚が分かりにくかった方は、こちらの体操から取り組んでみて... -
『上腕三頭筋』の体操①（上腕三頭筋を縮めて活性化）
上腕三頭筋は、通称「二の腕」と呼ばれる部位です。巻き肩や肩痛の改善、二の腕の引き締め効果が期待できます。感覚が鈍くなりやすい部位なので、まずは縮めて、筋肉の位置を認識させることで、活性化することが重要です。 https://vimeo.com/1030994752/6... -
『三角筋』の体操②（三角筋後部を伸ばして活性化）
猫背、巻き肩、肩痛の改善効果が期待できます。「肩甲骨を動かないようにコントロールすること」がポイントです。意識するのが難しい部位ですが、丁寧に繰り返し動かして、少しずつ感覚をつかんでいくことが重要です。 https://vimeo.com/1030994679/9c0aa... -
『三角筋』の体操①（三角筋後部を縮めて活性化）
猫背、巻き肩、肩痛の改善効果が期待できます。「肩甲骨を動かないようにコントロールすること」がポイントです。意識するのが難しい部位ですが、丁寧に繰り返し動かして、少しずつ感覚をつかんでいくことが重要です。 https://vimeo.com/1030994608/74ec1...
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