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背骨の横の動きが良くなることで眼精疲労の改善、肋骨周りの動きが良くなることで呼吸が深くなることが期待できます。また、歩くのが楽になったり、バランスが良くなったりなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016344228/6fd2643e70

舌の動きは呼吸に関係するほか、首をはじめとした背骨の動きや、全身の筋緊張とも関係性があります。舌を動かすことで、これらの改善が期待できます。また、特に女性には嬉しい首回り、顔瘦せの効果も期待できます。 https://vimeo.com/1016341196/22254488db

舌の動きは呼吸に関係するほか、首をはじめとした背骨の動きや、全身の筋緊張とも関係性があります。舌を動かすことで、これらの改善が期待できます。また、特に女性には嬉しい首回り、顔瘦せの効果も期待できます。 https://vimeo.com/1016339943/1cbae8c765

背骨が動くことでインナーマッスル(大腰筋)が働き、脳の酸素量が増えます。また、背骨の動きは、脳(小脳)の活性化に大きな繋がりがあります。 https://vimeo.com/1016339405/f04bb5cccd

呼吸をする際に、頭蓋骨と仙骨がわすかに動きます。背骨は、頭蓋骨(脳)と仙骨を繋ぎます。背骨の動きが向上することで、呼吸のリズムが正常化し、健康維持にも繋がります。 https://vimeo.com/1016338942/6be441314e

背骨の動きは、呼吸に重要な肋骨や横隔膜の動きに直接的な関係があります。これらの動きが悪くなると、呼吸時に肩が上下してしまい、肩凝りに繋がる恐れがあります。 https://vimeo.com/1016337338/8635b8e168

背骨には「大腰筋」というインナーマッスルが付着しています。大腰筋の太さは、寝たきり予防にも重要な筋肉です。背骨を動かすことで、大腰筋のトレーニングにも繋がります。 https://vimeo.com/1016336050/efbaaf2d3f

ヒップアップ、ぽっこりお腹解消の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1101416525/627a232725?share=copy

デスクワークで眼の動きが減少すると、背骨の動きも悪くなります。反対に、眼の動きを良くすることにより、背骨の可動域が広がり、肩凝りや腰痛の改善も期待できます。 https://vimeo.com/1016334848/435ae552af

お腹の引き締め、姿勢改善の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016332130/9a63f7be8f