胸椎– tag –
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立って行う『胸』の体操（胸椎の屈曲・伸展）
腰痛改善、楽な歩行、スポーツパフォーマンスアップが期待できます。力で動かすのではなく「手で触れながら丁寧に胸(胸椎)を動かすこと」がポイントです。 https://vimeo.com/1045262622/3243ffc9e4?ts=0&share=copy -
四つ這いで行う『胸椎(胸郭)周辺』の体操②（結帯ポジションで下位胸椎の回旋）
胸郭(胸椎)周辺の可動域を出すことで、肩凝りや姿勢改善の効果が期待できます。呼吸の浅い方、猫背の方、肩凝りで悩んでいるにもオススメです。最初はなかなか難しく感じる動きですが、顔は固定したまま、胸周りを気持ちよく開くイメージで行いましょう。(... -
床で寝て行う『胸椎(胸郭)周辺』の体操（胸椎の回旋）
胸椎(胸郭)周辺の可動域を出すことで、肩凝りや姿勢改善の効果が期待できます。呼吸の浅い方、猫背の方にもオススメです。お腹は固定したまま、胸周りを気持ちよく開くイメージで行いましょう。 https://vimeo.com/1023122163/e396967d58 -
四つ這いで行う『胸椎(胸郭)周辺』の体操①（結髪ポジションで上位胸椎の回旋）
胸郭(胸椎)周辺の可動域を出すことで、肩凝りや姿勢改善の効果が期待できます。呼吸の浅い方、猫背の方、肩凝りで悩んでいるにもオススメです。最初はなかなか難しく感じる動きですが、顔は固定したまま、胸周りを気持ちよく開くイメージで行いましょう。(...
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