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背骨が動くことでインナーマッスル(大腰筋)が働き、脳の酸素量が増えます。また、背骨の動きは、脳(小脳)の活性化に大きな繋がりがあります。 https://vimeo.com/1016339405/f04bb5cccd

呼吸をする際に、頭蓋骨と仙骨がわすかに動きます。背骨は、頭蓋骨(脳)と仙骨を繋ぎます。背骨の動きが向上することで、呼吸のリズムが正常化し、健康維持にも繋がります。 https://vimeo.com/1016338942/6be441314e

背骨の動きは、呼吸に重要な肋骨や横隔膜の動きに直接的な関係があります。これらの動きが悪くなると、呼吸時に肩が上下してしまい、肩凝りに繋がる恐れがあります。 https://vimeo.com/1016337338/8635b8e168

背骨には「大腰筋」というインナーマッスルが付着しています。大腰筋の太さは、寝たきり予防にも重要な筋肉です。背骨を動かすことで、大腰筋のトレーニングにも繋がります。 https://vimeo.com/1016336050/efbaaf2d3f

ヒップアップ、ぽっこりお腹解消の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1101416525/627a232725?share=copy

デスクワークで眼の動きが減少すると、背骨の動きも悪くなります。反対に、眼の動きを良くすることにより、背骨の可動域が広がり、肩凝りや腰痛の改善も期待できます。 https://vimeo.com/1016334848/435ae552af

お腹の引き締め、姿勢改善の効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016332130/9a63f7be8f

ヒップアップ、お腹の引き締め効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016333292/d47a129344

身体の重心である「丹田」は、仙骨の前にあります。仙骨を上手く動かせるようになることが、上手な重心操作に繋がります。 https://vimeo.com/1016332683/f20e877916

骨盤(仙骨)の動きと、自律神経には深い繋がりがあります。また、骨盤だけ動かすのは難しいため、背骨から順番に骨盤を動かせることが重要です。 https://vimeo.com/1016105742/c0eaa151f2