脱力– tag –

体芯力の代表的な動き「膝腰同側(膝と腰の連動)」を癖づけるほか、膝痛改善やヒップアップの効果も期待できます。まずは、壁に膝を付けた状態から行い、慣れてきたら壁を使わずにチャレンジするのがオススメです。 https://vimeo.com/1026294125/9eb37d8ed4

骨盤を、4方向に順番に動かす体操です。細かい動きで、見た目ではあまり分からないくらい繊細な動作ですが、力で動かすのではなく骨盤に意識を向けて、「丁寧に動かすこと」が大切です。細やかな身の体バランス感覚の調節や、力を抜いて動ける身体の獲得に...

腰まわりや股関節周辺の筋肉を緩め、下半身の力を抜く効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016591552/511b10f0d2

体芯力の代表的な体操のうちの一つです。自然と力が抜けるようになります。三半規管への刺激により、眼精疲労、姿勢の改善が期待できます。 https://vimeo.com/1015949624/665bed3a50

体芯力の代表的な体操のうちの一つです。自然と力が抜けるようになります。肩甲骨を動かすことにより、姿勢・呼吸・肩こりの改善も期待できます。 https://vimeo.com/1015949531/aa62f88ce8

体芯力の代表的な体操のうちの一つです。自然と力が抜けるようになります。 https://vimeo.com/1015949301/61cb9db36d