腰痛– tag –
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仰向けで寝て行う『腰ひねり』の体操
腰から胸まで体幹の筋肉が伸ばされ、腰痛改善や膝腰同側動作の促進、小脳の活性化につながる効果が期待できます。朝の起きがけ、夜寝る前にオススメです。 https://vimeo.com/1016592118/97d2fc0e7a -
『三日月体操』
姿勢改善、呼吸が深くなることで冷えや浮腫の改善、肩凝り、腰痛、膝の痛みなどの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016591303/dad5f79e9d -
『お腹』を伸ばす体操
腰痛や膝の痛み、姿勢改善などの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016344559/708e32e414 -
『眼』と『三半規管』の体操（a-VOR）
三半規管は、背骨まわりの筋肉や姿勢維持と関係性が深いので、姿勢改善や首や肩の痛み、腰痛の改善などへの効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016341756/14ade47508 -
『背骨』の解説⑥ ～眼との関係性～
デスクワークで眼の動きが減少すると、背骨の動きも悪くなります。反対に、眼の動きを良くすることにより、背骨の可動域が広がり、肩凝りや腰痛の改善も期待できます。 https://vimeo.com/1016334848/435ae552af
