裏もも– tag –

歩く時に、自然とモモ裏の筋肉が使われる回路を繋げるために、こちらの動画の「筋肉を伸ばす学習」や、「筋肉を縮める学習(歩くの解説⑬を参照)」、どちらも大切になります。筋肉を縮める体操が上手くいかなかった方は、伸ばして活性化する体操を先にやるこ...

歩く時に、自然とモモ裏の筋肉が使われる回路を繋げるために、こちらの動画の「筋肉を伸ばす学習」や、「筋肉を縮める学習(歩くの解説⑫を参照)」、どちらも大切になります。筋肉を縮める体操が上手くいかなかった方は、伸ばして活性化する体操を先にやるこ...

歩く時は、モモ裏の筋肉(ハムストリングス)が使われることが理想的です。脚が後方に行き、膝が少し曲がった時、 モモ裏の内側の筋肉(内ハム)が使われます。鍛えるのではなく、「歩く時に自然と使われる回路が繋がっていること」が大切です。筋肉を縮めるよ...

歩く時は、モモ裏の筋肉(ハムストリングス)が使われることが理想的です。脚が後方に行き、膝が少し曲がった時、 モモ裏の外側の筋肉(外ハム)が使われます。鍛えるのではなく、「歩く時に自然と使われる回路が繋がっていること」が大切です。筋肉を縮めるよ...