解説動画– tag –

背骨には「大腰筋」というインナーマッスルが付着しています。大腰筋の太さは、寝たきり予防にも重要な筋肉です。背骨を動かすことで、大腰筋のトレーニングにも繋がります。 https://vimeo.com/1016336050/efbaaf2d3f

デスクワークで眼の動きが減少すると、背骨の動きも悪くなります。反対に、眼の動きを良くすることにより、背骨の可動域が広がり、肩凝りや腰痛の改善も期待できます。 https://vimeo.com/1016334848/435ae552af

身体の重心である「丹田」は、仙骨の前にあります。仙骨を上手く動かせるようになることが、上手な重心操作に繋がります。 https://vimeo.com/1016332683/f20e877916

骨盤(仙骨)の動きと、自律神経には深い繋がりがあります。また、骨盤だけ動かすのは難しいため、背骨から順番に骨盤を動かせることが重要です。 https://vimeo.com/1016105742/c0eaa151f2

身体に痛みがある方ほど、背骨が真っ直ぐで、背骨の動きが悪いというデータがあります。特に、胸の部分(胸郭)の可動域を出すことで、痛みの改善効果が期待できます。 https://vimeo.com/1016099105/4c71b817a0

背骨のS字湾曲は、衝撃吸収という重要な役割があります。背骨の衝撃吸収率を向上させると、自然と筋力も向上します。 https://vimeo.com/1016099741/a936dd8177

『背骨』の解説①　～衝撃吸収との関係性～ https://vimeo.com/1016096904/66ec168ed8